Manfaat Ikan Kembung Yang Luar Biasa - Ikan yang sangat populer di kalangan ibu-ibu ini sebenernya perutnya gak sekembung namanya lho. Entah dari mana sejarahnya ikan ini bisa dinamai ikan kembung. Tapi ya sudahlah, udah dari zaman nenek moyang namanya ikan kembung yaudah gak usah diubah lagi namanya.
 |
| Ikan Kembung |
Banyak yang belum tau kalo ternyata ikan kembung memiliki kandungan omega 3 lebih tinggi dari ikan salmon. Omega 3 adalah favorit para orang tua untuk mengoptimalkan kesehatan dan pertumbuhan anaknya.
Selain omega 3, ikan kembung juga mengandung banyak kalsium, lemak, vitamin A, vitamin B dan protein. Dalam 100 gram ikan kembung segar, nutrisi yang terkandung adalah sebagai berikut :
- Protein (22 gram)
- Lemak (1 gram)
- Kalori (103 kal)
- Kalsium (20 mg)
- Fosfor (200 mg)
- Besi (1 mg)
- Vitamin A (30 IU)
- Vitamin B1 (0,05 mg)
- Air (76 gram)
Manfaat Ikan Kembung :
1. Mengontrol Tekanan Darah
Konsumsi ikan kembung minimal 2 hari sekali akan menurunkan dan menstabilkan tekanan darah. Untuk mencegah rasa bosan karena terlalu sering mengkonsumsi ikan kembung, coba variasikan cara mengolahnya dengan berbagai bumbu.
2. Menyehatkan Jantung
Kandungan omega 3 yang tinggi pada ikan kembung sangat berkhasiat untuk mengurangi resiko penyakit jantung, apalagi jika disertai olahraga yang teratur.
3. Meninggikan Badan
Khasiat ikan kembung untuk meninggikan badan ini berlaku khususnya untuk anak-anak yang sedang dalam masa pertumbuhan.
4. Menurunkan Kolesterol
Omega 3 selain menyehatkan jantung juga dipercaya berkhasiat untuk menurunkan kolesterol.
5. Menyehatkan Mata
Satu lagi khasiat dari omega 3 yang terkandung pada ikan kembung adalah mampu membuat mata menjadi lebih sehat, terutama untuk anak-anak.
Ayo tunggu apa lagi, serbu ikan kembung dari tangan nelayan atau di pasar tradisional maupun supermarket. Khasiatnya yang luar biasa ini bisa kita dapatkan dengan harga yang sangat terjangkau.